La paraula ioga prové de l’arrel sànscrita yuj, que significa ‘unitat, la unió amb un mateix’. Mitjançant un conjunt de pràctiques, el ioga ens condueix amablement fins a un equilibri integral de la persona, tant físic com psíquic i emocional.

 A través de la pràctica, la constància i la perseverança, podem alliberar les tensions diàries que anem acumulant. Amb un temps suficient, l’harmonia, la relaxació i la pau interior que anem adquirint ens poden conduir a estats superiors de consciència i a accedir a la realització espiritual.

En definitiva, és el sistema de creixement, desenvolupament i evolució personal més antic que existeix, i abraça integralment totes les estructures i components de l’ésser humà.

 El ioga és un art de viure, i es basa en el treball de diverses tècniques:

Asana, tècniques de control físic

Pranayama, tècniques de control respiratori i de l’energia

Pratyahara, tècniques de control dels sentits

Dharana, tècniques de control mental i de concentració

Relaxament, tècniques de relaxació

Dhyana, tècniques de meditació

El ioga és, per tant, un camí d’experiència personal on, com diu Sivananda:

“Val més una unça de pràctica que una tona de teoria”.